حمص #كيتو مع المشاوي 😊انا من مدمنين الحمص مع المشوي واعتبر ان المشوي ناقص اذا مامعاة حمص
لذا ابتكرت بديل ينفع حق نظام الكيتو وقريب جداً من طعم الحمص ولذيذ بنفس الوقت
1: اربع ملاعق طحينة سمسم ويفضل تكون (حلواني ، النخلة الفاخرة )
2: اربع ملاعق زبادي
3ملعقة لبنة
4 وزيت زيتون حسب الرغبة وكل ماكثرت كل ماكان افضل عشان تغطي بالزيت على بروتين المكونات
5: رشة خفيفةعصير ليمون
6: رشة ملح
7: بقدونس مفروم صغير مرة
وبالعافية
ketogenic die كيتو دايت 